HIRUNEGAOの睡眠

仕事効率爆上がり！午後が変わる仮眠の黄金ルール

本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選 お昼ごはんを食べたあと、どうにもまぶたが重くなってきて「ちょっと横になりたいな…」と思ったこと、あり...

「休んだはずが疲れてる…」をなくす週末のすごし方４つのコツ

週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ 金曜日の夜、「やっと週末だ！」と浮かれていたはずなのに、気がつけば日曜の夜。「あれ？...

「午後の会議、眠くなる…」それ、あなたのせいじゃありません

昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 昼食を終えて席に戻ると、なぜかまぶたがずっしり。会議の資料を眺めながら、...

昼寝でダルくなる人必見！昼寝の正解ポーズとは？

突然ですが、ランチした後って眠くなりませんか？たぶんこれ、ほぼ人類共通の悩みですよね。(笑)午後1時半くらいになると、パソコンの文字がやたらと踊って見えたり、会議中に気づいたら、首がカクンカクンなってたり…。あの独特の睡魔、どうにかならないのかと、何度自分に問いかけたことか。 そんなときに救世主になるのが「昼寝」。 でも実は、昼寝って“姿勢...

午後2時の魔の時間を打破せよ！仮眠室がオフィスの新常識となる理由とは？

会社に仮眠室を設置するメリットとは？オフィスあるあるから考える こんにちは、HIRUNEGAOです。 今日は「会社に仮眠室を置くとどうなるか？」というテーマで少しお話しします。 一見すると真面目な福利厚生の話ですが、実...

一流のランチタイム～午後を変える習慣術～

一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？ 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？ こんにちは。 午後2時の会議で“無”になりかけている皆さん、お疲れさまです。仮眠ブランド「HIRUNEGAO」で...

毎日やってみたくなる、お昼の小さな習慣たち

毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜 こんにちは。突然ですが、午後って頭の回転が3Gぐらいに落ちませんか？ ...

「昼寝前のコーヒー」が最強だった話。

昼寝前のコーヒーが最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～ 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 「昼寝前のコーヒー」が最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～ こんにちは。お昼寝をこよなく愛する仮眠ブランド、HIRUNEGAOです。 ...

昼寝は夜の3倍効く！？

「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話 昼寝って、ちょっと罪悪感ありません？ 仕事中だったら「サボってると思われそう…」、休日なら「昼に寝たら夜眠...

年を重ねると、脳が縮むってほんと？

脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係 昼寝って、昔は「おじいちゃんの習慣」みたいに思ってました。 ところが最近は、どうやらそうでもないらしいんです。 ...