お昼寝のメソッド【HIRUNEGAO】

お昼の15分の昼寝をすることによって眠気やだるさを解消させフレッシュな脳の状態になります。
午後の活動のためのパフォーマンス回復、ストレス解消に
HIRUNEGAOお昼寝用枕はお昼の15分間のお供に使っていただければと思います。

お昼の睡眠メソッドをお届け

仮眠専門店のデザインは他の製品とは一線を画すユニークな外観やカラーバリエーションが魅力です。これにより、個性的な選択肢を楽しむことができます。

もっと見る

加重アイマスク®

加重アイマスクは、適度な重さが目元に心地よい圧力をかけることで、リラックス効果を促進します。この圧力は、深い睡眠とストレスの軽減に役立ちます。

もっと見る

最高のリラックスタイムを演出

「移動時でも心地よく眠りたい」

「移動中の睡眠で寝違えたことがある」

「身につけるものなので清潔に保ちたい」

このようなお悩みを全て解決。

もっと見る

HIRUNEGAOが選ばれる理由

仮眠専門店ならではのバリエーション

Point.1 ユニークデザイン

仮眠専門店のデザインは他の製品とは一線を画すユニークな外観やカラーバリエーションが魅力です。これにより、個性的な選択肢を楽しむことができます。

Point.2 仮眠専門店の独自性

仮眠の効果や重要性についての深い理解を持ち、それに基づいた製品開発を行っています。例えば、仮眠の質を高めるための特殊な素材の選定やデザイン、最適な重さやフィット感の研究など、細部にまでこだわっています。

効果的な機能性

仮眠に関する最新の研究やデータを取り入れ、科学的に裏付けられた製品を提供します。専門性と独自性が、仮眠の質を求める顧客にとって他の寝具ブランドとは異なり、仮眠や短時間の休息に特化した製品を提供している点で際立っています。

15min hapiness

『健康的なデスクライフをあなたの日常へお届けしたい』

『日々の健康生活は一番の薬』

『お昼のパフォーマンス回復をモットーに彩豊かな商品をお届けします』

・・・HIRUNEGAO（ヒルネガオ）はそんな私たちの思いから生まれたブランドです。

もっと見る

TOPICS

すべてを表示する

  • 「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法

    中途覚醒の原因と対策 「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法 夜中にふと目が覚めて、「あれ？何時だ…」とスマホに手を伸ばす。 気づけば2時半。トイレに行くほどでもない、喉も乾いてない、でもなんか目が冴えて眠れない。 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、中途覚醒（ちゅうとかくせい）という名前がついている、意外と“よくある睡眠のトラブル”なんです。 今回は、そんな夜中の覚醒の原因と、肩の力を抜いて取り入れられる対策を紹介します。 【その1】布団の中が暑くてムワッとしている 最近の夜、やけに蒸し暑いですよね。エアコン切ったら最後、朝までサウナ状態…。 「何かの夢かと思ったら、ただの熱気で目が覚めてた」なんてことも。 暑さは、体の深部体温が下がるべき睡眠中にはけっこう厄介。 特に布団の中が蒸れると、無意識のうちに寝苦しくなって目が覚めやすくなります。 こんなときは： 冷感素材のシーツやパジャマに変えてみる タオルケット＋エアコンで空気を動かす 除湿機を寝る前30分だけ使うのもアリ 「冷房は身体に悪そう…」という人もいるけど、眠れない方が健康には悪影響ですよ！ 【その2】部屋が地味に明るい 寝るときは真っ暗にしてるつもりなのに、目が覚めると薄ぼんやり… カーテンの隙間から外の街灯の光が入っていたり、 消したはずのテレビが点滅していたり。 実は、目を閉じていても、光って脳に届いてるんです。 とくにブルーライトは「朝だよ〜起きなさい〜」と脳に勘違いさせちゃう。 こんなときは： 遮光カーテンで外の光をシャットアウト スマホは寝室の外に置いてみる アイマスク、案外バカにできません（私は使ってます） 寝る前の「ちょっとだけYouTube…」が、1時間後も続いてるって人、結構いますよね？（私もです） 【その3】外の音、意外と気になってる 「寝てたはずなのに、バイクの音で目が覚めた」...

    「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法

    中途覚醒の原因と対策 「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法 夜中にふと目が覚めて、「あれ？何時だ…」とスマホに手を伸ばす。 気づけば2時半。トイレに行くほどでもない、喉も乾いてない、でもなんか目が冴えて眠れない。 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、中途覚醒（ちゅうとかくせい）という名前がついている、意外と“よくある睡眠のトラブル”なんです。 今回は、そんな夜中の覚醒の原因と、肩の力を抜いて取り入れられる対策を紹介します。 【その1】布団の中が暑くてムワッとしている 最近の夜、やけに蒸し暑いですよね。エアコン切ったら最後、朝までサウナ状態…。 「何かの夢かと思ったら、ただの熱気で目が覚めてた」なんてことも。 暑さは、体の深部体温が下がるべき睡眠中にはけっこう厄介。 特に布団の中が蒸れると、無意識のうちに寝苦しくなって目が覚めやすくなります。 こんなときは： 冷感素材のシーツやパジャマに変えてみる タオルケット＋エアコンで空気を動かす 除湿機を寝る前30分だけ使うのもアリ 「冷房は身体に悪そう…」という人もいるけど、眠れない方が健康には悪影響ですよ！ 【その2】部屋が地味に明るい 寝るときは真っ暗にしてるつもりなのに、目が覚めると薄ぼんやり… カーテンの隙間から外の街灯の光が入っていたり、 消したはずのテレビが点滅していたり。 実は、目を閉じていても、光って脳に届いてるんです。 とくにブルーライトは「朝だよ〜起きなさい〜」と脳に勘違いさせちゃう。 こんなときは： 遮光カーテンで外の光をシャットアウト スマホは寝室の外に置いてみる アイマスク、案外バカにできません（私は使ってます） 寝る前の「ちょっとだけYouTube…」が、1時間後も続いてるって人、結構いますよね？（私もです） 【その3】外の音、意外と気になってる 「寝てたはずなのに、バイクの音で目が覚めた」...

  • 「最近ちゃんと寝てないかも…」と思ったら読む話

    睡眠時間を確保できないあなたへ：忙しい現代人のための「ぐっすり戦略」 「最近ちゃんと寝てないかも…」と思ったら読む話 朝起きてもなんかスッキリしない。 昼間、会議中に意識がふわっと飛ぶ。 週末はひたすら寝だめモード。 これ、実は睡眠時間が足りていないサインです。 「いや、寝てるよ？」って思うかもしれませんが、それって“ちゃんとした睡眠”ですか？ 仕事に家事に趣味にスマホに…現代人はとにかく忙しい。気づけば、眠る時間を後回しにしがちです。 ということで今回は、どうやったら無理なく睡眠時間をしっかり確保できるか、そのコツをご紹介します。 どれも特別な道具もいらないし、お金もかかりません。今日からできることばかりです。 1. 朝起きたら、まず太陽の光を浴びる これはもう、基本中の基本です。 朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。 この体内時計ってやつがちゃんと動いていないと、夜になっても眠くならないんです。 実は、人間の体は「起きてから14〜16時間後くらいに眠気がくる」って仕組みになってるんですよ。 だから朝きちんと光を浴びることで、「夜には自然と眠くなる流れ」が作られるんです。 カーテンをシャッと開けて、深呼吸しながら光を感じる。たったこれだけ。 コーヒー片手にベランダに出てぼーっとするのもアリです。 2. 寝る前に、軽く体を動かす 「運動は健康にいい」と言われますが、激しい筋トレとかは要りません。 ここで言うのは、“軽いストレッチ”。 ポイントは「体を少し温めること」。 実は、体温が下がるタイミングで人は眠くなります。 だから、ストレッチでちょっと体温を上げておくと、そのあとスムーズに眠りに入れるんですね。 寝る前にゴロゴロしながら、首や肩を回したり、足を伸ばしたり。 ヨガマットとかなくても大丈夫。布団の上で十分です。 「自分に優しく、動きを小さく」がコツです。 3....

    「最近ちゃんと寝てないかも…」と思ったら読む話

    睡眠時間を確保できないあなたへ：忙しい現代人のための「ぐっすり戦略」 「最近ちゃんと寝てないかも…」と思ったら読む話 朝起きてもなんかスッキリしない。 昼間、会議中に意識がふわっと飛ぶ。 週末はひたすら寝だめモード。 これ、実は睡眠時間が足りていないサインです。 「いや、寝てるよ？」って思うかもしれませんが、それって“ちゃんとした睡眠”ですか？ 仕事に家事に趣味にスマホに…現代人はとにかく忙しい。気づけば、眠る時間を後回しにしがちです。 ということで今回は、どうやったら無理なく睡眠時間をしっかり確保できるか、そのコツをご紹介します。 どれも特別な道具もいらないし、お金もかかりません。今日からできることばかりです。 1. 朝起きたら、まず太陽の光を浴びる これはもう、基本中の基本です。 朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。 この体内時計ってやつがちゃんと動いていないと、夜になっても眠くならないんです。 実は、人間の体は「起きてから14〜16時間後くらいに眠気がくる」って仕組みになってるんですよ。 だから朝きちんと光を浴びることで、「夜には自然と眠くなる流れ」が作られるんです。 カーテンをシャッと開けて、深呼吸しながら光を感じる。たったこれだけ。 コーヒー片手にベランダに出てぼーっとするのもアリです。 2. 寝る前に、軽く体を動かす 「運動は健康にいい」と言われますが、激しい筋トレとかは要りません。 ここで言うのは、“軽いストレッチ”。 ポイントは「体を少し温めること」。 実は、体温が下がるタイミングで人は眠くなります。 だから、ストレッチでちょっと体温を上げておくと、そのあとスムーズに眠りに入れるんですね。 寝る前にゴロゴロしながら、首や肩を回したり、足を伸ばしたり。 ヨガマットとかなくても大丈夫。布団の上で十分です。 「自分に優しく、動きを小さく」がコツです。 3....

  • 休日の「寝だめ」は効果ある？ 研究で分かった本当のところ

    休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 平日の寝不足、つらいですよね。 朝はアラームに追い立てられ、夜は仕事や家事、SNSや動画で気づけば深夜。そんな日々が続いて「週末こそ爆睡して取り戻すぞ！」と意気込んだ経験、きっと誰もがあると思います。 でも、ちょっと待ってください。その「寝だめ」、本当に効果あるのでしょうか？ 今回は、そんな疑問にズバリ答えてくれるアメリカの研究をご紹介。週末の寝だめが私たちの健康にどんな影響を与えるのか、科学の目で検証された結果がとても興味深いんです。 実験の概要：3つのグループに分かれて9日間 この研究では、18〜39歳の健康な男女36人を対象に、3つのグループに分けて9日間の生活を観察しました。 ① 9時間しっかり寝るグループ：毎日9時間の十分な睡眠をとる。 ② 5時間しか寝ないグループ：平日も週末も関係なく、ずっと5時間睡眠。 ③ 寝だめグループ：平日は5時間睡眠。週末だけは好きなだけ寝てOK。 この3つのグループで、睡眠が心身にどう影響するのかを比較したわけです。 寝だめの意外な落とし穴 「週末にたっぷり寝ればリカバリーできるでしょ」と思いたいところですが、研究結果はちょっと残念な内容でした。 寝だめグループの人たちは、確かに週末に長く寝ました。でも、増えた睡眠時間は1日あたり約1時間程度。平日の不足分を帳消しにするには到底足りない量だったんです。 それだけでなく、平日になると寝つきが悪くなったり、体内時計が乱れたりと、むしろ生活リズムが崩れてしまうという問題も起きてしまいました。 つまり、「寝だめでリセット」は都合のいい幻想だった、ということです。 体重が増えた！？思わぬ副作用も もっとショッキングだったのが、寝だめグループの一部の人が体重の増加を経験していたこと。 長く起きている時間が増えることで、つい間食が増えたり、活動量が減ったりして、最大で1.3キロも増えてしまった人もいたというのです。 これは「寝る子は育つ」どころか、「寝だめする大人は育ちすぎる」という話ですね…。 さらに、糖尿病のリスクが高まるなど、健康面でのマイナス効果も示唆されています。 じゃあどうすればいいの？ 研究チームが導き出した答えは、非常にシンプルです。 「毎日できるだけ同じ時間に、7時間以上の睡眠をとることが理想的」...

    休日の「寝だめ」は効果ある？ 研究で分かった本当のところ

    休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 平日の寝不足、つらいですよね。 朝はアラームに追い立てられ、夜は仕事や家事、SNSや動画で気づけば深夜。そんな日々が続いて「週末こそ爆睡して取り戻すぞ！」と意気込んだ経験、きっと誰もがあると思います。 でも、ちょっと待ってください。その「寝だめ」、本当に効果あるのでしょうか？ 今回は、そんな疑問にズバリ答えてくれるアメリカの研究をご紹介。週末の寝だめが私たちの健康にどんな影響を与えるのか、科学の目で検証された結果がとても興味深いんです。 実験の概要：3つのグループに分かれて9日間 この研究では、18〜39歳の健康な男女36人を対象に、3つのグループに分けて9日間の生活を観察しました。 ① 9時間しっかり寝るグループ：毎日9時間の十分な睡眠をとる。 ② 5時間しか寝ないグループ：平日も週末も関係なく、ずっと5時間睡眠。 ③ 寝だめグループ：平日は5時間睡眠。週末だけは好きなだけ寝てOK。 この3つのグループで、睡眠が心身にどう影響するのかを比較したわけです。 寝だめの意外な落とし穴 「週末にたっぷり寝ればリカバリーできるでしょ」と思いたいところですが、研究結果はちょっと残念な内容でした。 寝だめグループの人たちは、確かに週末に長く寝ました。でも、増えた睡眠時間は1日あたり約1時間程度。平日の不足分を帳消しにするには到底足りない量だったんです。 それだけでなく、平日になると寝つきが悪くなったり、体内時計が乱れたりと、むしろ生活リズムが崩れてしまうという問題も起きてしまいました。 つまり、「寝だめでリセット」は都合のいい幻想だった、ということです。 体重が増えた！？思わぬ副作用も もっとショッキングだったのが、寝だめグループの一部の人が体重の増加を経験していたこと。 長く起きている時間が増えることで、つい間食が増えたり、活動量が減ったりして、最大で1.3キロも増えてしまった人もいたというのです。 これは「寝る子は育つ」どころか、「寝だめする大人は育ちすぎる」という話ですね…。 さらに、糖尿病のリスクが高まるなど、健康面でのマイナス効果も示唆されています。 じゃあどうすればいいの？ 研究チームが導き出した答えは、非常にシンプルです。 「毎日できるだけ同じ時間に、7時間以上の睡眠をとることが理想的」...

1 3
すべてを表示する