HIRUNEGAOの睡眠
世界で戦うトップアスリートはなぜ睡眠を重視するのか？研究から解説
アスリート研究から学ぶ睡眠戦略 パフォーマンス向上のために健康管理・睡眠管理を怠らないスポーツ選手 スポーツ選手というと、 「とにかく練習」「誰よりも走る」「気合いで乗り切る」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 もちろん努力は大切です。 ただ、トップレベルの選手たちが実際に力を入れているのは練習だけではありません。 むしろ近年...
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「昼寝＝サボり」はもう古い。最近、本気で“昼寝の研究”が進んでいる話 「昼寝してるところを見られるの、なんか気まずい。」 たぶん、多くの人が一度は思ったことがあるはずです。 仕事中に少し目を閉じているだけで、「疲れてる？」「昨日寝てないの？」みたいな空気になる。 “授業中に寝る＝不真面目”という扱いでした。 なので、日本では今でも「昼寝＝サボり」というイメ...
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NELAX加重アイマスク、ビックカメラで展開開始。触れて伝わる心地よさ
NELAX加重アイマスク、ビックカメラで展開開始。触れて伝わる心地よさ ビックカメラでNELAXが展開開始。実際の売場を見て感じたことを書いてみます ここ最近、「NELAXって店舗でも買えますか？」と聞いていただくことが増えてきました。 EC中心で展開していた頃は、「ネットで見ました！」という声がほとんどだったのですが、ここ数か月で少し...
もっと見るアイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りに必要だった「重さ」
アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りに必要だった「重さ」 睡眠グッズは世の中にあふれていますが、「実際にどれだけ眠りの質が変わるか」を、脳波を計測して検証した製品は多くありません。 NELAX加重アイマスクは、山形大学のGood Sleepコンソーシアム代表で、睡眠マネジメント研究センター長を務める山内泰樹教授と共同で、臨床検証試験を行いました。今回はその試験...
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睡眠の質が上がるおすすめのアイマスク5選｜選び方・メリット・注意点まで徹底解説
睡眠の質を考える人へ｜おすすめのアイマスク5選と選び方・使い方の注意点 本記事では、睡眠時の使用に向いたおすすめのアイマスクを紹介します。アイマスク選びに迷っている方は、自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。 NELAX 加重アイマスク HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク BAKUNE リライブアイマスク AiR RECOVERY おすすめのアイマスク5選 1. NEL...
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ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの処方箋
ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの処方箋 ベッドに入った瞬間、明日のプレゼンの一言目や、午前中に送ったメールの返信、まだ片付いていない週末の予定が、一気に頭の中を駆け巡る。 眠りたいのに、思考が止まらない。 そんな夜に心当たりのある方は、決して少なくないと思います。 寝つきを邪魔している、3つの原因 国際的な睡...
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昼の眠気に負ける人へ。“うつ伏せ昼寝”が想像以上によかった 東海大学の研究で見えてきた、“うつ伏せ昼寝”の意外な実力 午後2時。 この時間になると、急に世界の動きがスローモーションになる瞬間があります。 パソコンの文字が頭に入ってこない。 ...
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「若い頃は平気だった」が通用しなくなった理由、多分これです 「7時間睡眠って本当に必要？」を、寝不足の日に真剣に考えた話 「昨日ちゃんと寝たはずなのに、なんでこんな眠いんだろう。」 朝起きた瞬間からそんなことを思う日ってありませんか？ しかも厄介なのが、“若い頃はもう少し平気だった気がする”ということ...
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布団に入ると覚醒する現象、ちゃんと理由ありました なぜか眠れない夜に限って、人生について考え始める話 「今日は絶対に早く寝る」 そう決意した日に限って、なぜか眠れない。これ、あるあるだと思うんですがどうでしょう。 布団に入って、電気を消して、さあ寝るぞ…というタイミングで、急に頭の中が騒がしくなるん...
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「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした
「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした 睡眠中に脳は働いている？「寝る＝サボり」はもう古い話 「どれだけ練習しても、壁にぶつかって進めない。でも、一晩寝て翌朝やってみたら、驚くほどあっさりできてしまった」 スポーツ、楽器の練習、あるいは...
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