HIRUNEGAOの睡眠

2025年6月26日

一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？こんにちは。午後2時の会議で“無”になりかけている皆さん、お疲れさまです。仮眠ブランド「HIRUNEGAO」です。「午後になると頭が働かない…」「ランチ食べたのに、な...

2025年6月24日

毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜こんにちは。突然ですが、午後って頭の回転が3Gぐらいに落ちませんか？午前中はそこそこサクサク進んでいたのに、ランチを食べたあとから「ん？...

2025年6月22日

昼寝前のコーヒーが最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～「昼寝前のコーヒー」が最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～こんにちは。お昼寝をこよなく愛する仮眠ブランド、HIRUNEGAOです。さて、皆さん、午後2時ごろに「やってきます」よね。そう、アイツ。 ...

2025年6月20日

「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話昼寝って、ちょっと罪悪感ありません？仕事中だったら「サボってると思われそう…」、休日なら「昼に寝たら夜眠れなくなる…」みたいな。でもね、最近いろんな研究を見てたら、ど...

2025年6月18日

脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係昼寝って、昔は「おじいちゃんの習慣」みたいに思ってました。ところが最近は、どうやらそうでもないらしいんです。「昼寝って、したほうがいいらしいよ」って話、あなたもどこか...

2025年6月16日

昼寝で人生変わる？今さら聞けない「パワーナップ」の話昼寝で人生変わる？今さら聞けない「パワーナップ」の話「午後になると急に眠くなるの、なんとかならないかな…」「やる気はあるけど、集中できない…」そんな悩み、毎日感じてませんか？それ、もしかしたら...

2025年6月14日

仮眠で午後が変わる午後がしんどいあなたへ。仮眠、ほんとに効きます。午後になると、集中力が迷子になる。さっきまで普通に仕事できてたのに、急にまぶたが重くなって、キーボードの音よりもあくびの方が気になる…。そんな経験、ありますよね？実はそ...

2025年6月12日

ただ昼寝をするだけじゃ、もったいない！ただ昼寝をするだけじゃ、もったいない！「昼寝」と聞くと、つい“おじいちゃんの習慣”とか“学生時代の授業中のこっくりこっくり”を思い浮かべる方もいるかもしれません。でも実は、昼寝は現代を生き抜く私たちにとって...

2025年6月10日

満腹で寝るのって、やっぱりダメなの？満腹で寝るのって、やっぱりダメなの？夜。お腹いっぱいでソファに沈み込む。「このまま寝落ちしても…いっか」そんな誘惑に何度負けたことか。だけど、翌朝。妙にだるい。重...

2025年6月8日

ホットアイマスク、実はすごかった話ホットアイマスク、実はすごかった話「なかなか寝つけない…」「布団に入ってもスマホ見ちゃって、結局夜更かし」そんな夜、ありませんか？かく言う私も、ベッドに入ってからYouTubeで「夜に聴きたいピアノBGM」→「夜に聴...