HIRUNEGAOの睡眠

2025年11月6日

大阪大学が研究する「昼寝の力」——15分で人生がちょっと軽くなる話 | HIRUNEGAO公式ブログ仮眠専門ブランド「HIRUNEGAO」公式ブログ大阪大学が研究する「昼寝の力」—1...

2025年10月30日

シエスタ制度の導入メリット｜「昼寝がある職場は、強い」午後2時。パソコンの画面を見つめながら、気づけば頭がぼんやり。コーヒーを飲んでも、なぜか意識が遠のいていく……。そんな経験、誰にでもありますよね。私も昔は「眠気＝根性で乗り切るもの」と思っていました。でも、無理に起きていて...

2025年10月23日

カフェインは頼れる相棒。でも、使い方しだい。

カフェインの上手な取り方｜HIRUNEGAOが教える、眠りと目覚めのちょうどいい関係「コーヒー飲んだのに、なんで眠いんだろう…」「眠気覚ましにカフェイン取ったら、逆に夜ぜんぜん寝られなかった」そんな“カフェインの謎”に振り回された経験、ありませんか？わたしたちHIRUNEGAOは“仮眠専門...

2025年10月16日

仕事効率爆上がり！午後が変わる仮眠の黄金ルール

本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選お昼ごはんを食べたあと、どうにもまぶたが重くなってきて「ちょっと横になりたいな…」と思ったこと、ありませんか？でもいざ昼寝しようとすると「なかなか眠れない」「逆...

2025年10月9日

「休んだはずが疲れてる…」をなくす週末のすごし方４つのコツ

週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ金曜日の夜、「やっと週末だ！」と浮かれていたはずなのに、気がつけば日曜の夜。「あれ？結局、何してたんだっけ…」とスマホの履歴だけが残っている。そんな切ない...

2025年10月2日

「午後の会議、眠くなる…」それ、あなたのせいじゃありません

昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方昼食を終えて席に戻ると、なぜかまぶたがずっしり。会議の資料を眺めながら、気づいたら頭がカクンと落ちてハッと目が覚める。隣の席の同僚も同じように...

2025年9月25日

昼寝でダルくなる人必見！昼寝の正解ポーズとは？

突然ですが、ランチした後って眠くなりませんか？たぶんこれ、ほぼ人類共通の悩みですよね。(笑)午後1時半くらいになると、パソコンの文字がやたらと踊って見えたり、会議中に気づいたら、首がカクンカクンなってたり…。あの独特の睡魔、どうにかならないのかと、何度自分に問いかけたことか。そんなときに救世主になるのが「昼寝」。でも実は、昼寝って“姿勢...