HIRUNEGAOの睡眠

「午後の会議、眠くなる…」それ、あなたのせいじゃありません

昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 昼食を終えて席に戻ると、なぜかまぶたがずっしり。会議の資料を眺めながら、気づいたら頭がカクンと落ちてハッと目が覚める。隣の席の同僚も同じように...

昼寝でダルくなる人必見！昼寝の正解ポーズとは？

突然ですが、ランチした後って眠くなりませんか？たぶんこれ、ほぼ人類共通の悩みですよね。(笑)午後1時半くらいになると、パソコンの文字がやたらと踊って見えたり、会議中に気づいたら、首がカクンカクンなってたり…。あの独特の睡魔、どうにかならないのかと、何度自分に問いかけたことか。 そんなときに救世主になるのが「昼寝」。 でも実は、昼寝って“姿勢...

午後2時の魔の時間を打破せよ！仮眠室がオフィスの新常識となる理由とは？

会社に仮眠室を設置するメリットとは？オフィスあるあるから考える こんにちは、HIRUNEGAOです。 今日は「会社に仮眠室を置くとどうなるか？」というテーマで少しお話しします。 一見すると真面目な福利厚生の話ですが、実...

一流のランチタイム～午後を変える習慣術～

一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？ 一流の人がやってる、昼休みの過ごし方ってなんだ？ こんにちは。 午後2時の会議で“無”になりかけている皆さん、お疲れさまです。仮眠ブランド「HIRUNEGAO」です。 「午後になると頭が働かない…」 「ランチ食べたのに、な...

毎日やってみたくなる、お昼の小さな習慣たち

毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜 毎日したい、お昼の習慣。〜午後の自分を変える5つのリセット術〜 こんにちは。突然ですが、午後って頭の回転が3Gぐらいに落ちませんか？ 午前中はそこそこサクサク進んでいたのに、ランチを食べたあとから「ん？...

「昼寝前のコーヒー」が最強だった話。

昼寝前のコーヒーが最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～ 「昼寝前のコーヒー」が最強だった話。～広島大学の研究をのぞき見～ こんにちは。お昼寝をこよなく愛する仮眠ブランド、HIRUNEGAOです。 さて、皆さん、午後2時ごろに「やってきます」よね。そう、アイツ。 ...

昼寝は夜の3倍効く！？

「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話 「ちょっと昼寝」が人生を変えるかもしれない話 昼寝って、ちょっと罪悪感ありません？ 仕事中だったら「サボってると思われそう…」、休日なら「昼に寝たら夜眠れなくなる…」みたいな。 でもね、最近いろんな研究を見てたら、ど...

年を重ねると、脳が縮むってほんと？

脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係 脳が縮むってほんと？昼寝と脳のちょっと意外な関係 昼寝って、昔は「おじいちゃんの習慣」みたいに思ってました。 ところが最近は、どうやらそうでもないらしいんです。 「昼寝って、したほうがいいらしいよ」 って話、あなたもどこか...

昼寝で人生変わる？今さら聞けない「パワーナップ」の話

昼寝で人生変わる？今さら聞けない「パワーナップ」の話 昼寝で人生変わる？今さら聞けない「パワーナップ」の話 「午後になると急に眠くなるの、なんとかならないかな…」 「やる気はあるけど、集中できない…」 そんな悩み、毎日感じてませんか？ それ、もしかしたら...

午後がしんどいあなたへ。仮眠、ほんとに効きます。

仮眠で午後が変わる 午後がしんどいあなたへ。仮眠、ほんとに効きます。 午後になると、集中力が迷子になる。 さっきまで普通に仕事できてたのに、急にまぶたが重くなって、キーボードの音よりもあくびの方が気になる…。 そんな経験、ありますよね？ 実はそ...