HIRUNEGAOの睡眠

15分で脳を蘇らせる方法

【昼寝15分で3時間分？】私たちの午後を変える“ちょっとした工夫”の話 「昼ごはんを食べたあと、めっちゃ眠い…」 これって、毎日のように思いますよね。午前中はそこそこ集中できていたはずなのに、13時を過ぎたあたりから急激に脳のスイッチが切れるようなあの感覚。パソコンの画面を見ていても文章が頭に入ってこない。気...

昼寝は”最強の仕事術”

昼寝って、本当は“最強の仕事術”なんじゃないか？ 昼寝って、本当は“最強の仕事術”なんじゃないか？ 科学が教えてくれた、午後の過ごし方の正解 最近、昼食後の時間がやけに長く感じるんですよね。 パソコンの画面の文字が...

食後すぐ寝ると太るって本当？—昼寝と体重の、ほんとの関係

誰もが気になる『食後すぐ寝ると太る』の真実 誰もが気になる『食後すぐ寝ると太る』の真実 昼ごはんのあと、...

大阪大学が研究！昼寝がもたらす驚きの効果とは？

大阪大学が研究する「昼寝の力」——15分で人生がちょっと軽くなる話 | HIRUNEGAO公式ブログ 仮眠専門ブランド「HIRUNEGAO」公式ブログ 大阪大学が研究する「昼寝の力」—1...

成長する会社が積極的に導入！世界が注目する「シエスタ制度」

シエスタ制度の導入メリット｜「昼寝がある職場は、強い」 午後2時。 パソコンの画面を見つめながら、気づけば頭がぼんやり。 コーヒーを飲んでも、なぜか意識が遠のいていく……。 そんな経験、誰にでもありますよね。 私も昔は「眠気＝根性で乗り切るもの」と思っていました。 でも、無理に起きていて...

カフェインは頼れる相棒。でも、使い方しだい。

カフェインの上手な取り方｜HIRUNEGAOが教える、眠りと目覚めのちょうどいい関係 「コーヒー飲んだのに、なんで眠いんだろう…」 「眠気覚ましにカフェイン取ったら、逆に夜ぜんぜん寝られなかった」 そんな“カフェインの謎”に振り回された経験、ありませんか？ わたしたちHIRUNEGAOは“仮眠専門...

仕事効率爆上がり！午後が変わる仮眠の黄金ルール

本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選 本当は教えたくない仮眠の黄金ルール6選 お昼ごはんを食べたあと、どうにもまぶたが重くなってきて「ちょっと横になりたいな…」と思ったこと、ありませんか？ でもいざ昼寝しようとすると「なかなか眠れない」「逆...

「休んだはずが疲れてる…」をなくす週末のすごし方４つのコツ

週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ 週末の休み方で人生が変わる？上手に休むための4つのコツ 金曜日の夜、「やっと週末だ！」と浮かれていたはずなのに、気がつけば日曜の夜。「あれ？結局、何してたんだっけ…」とスマホの履歴だけが残っている。そんな切ない...

「午後の会議、眠くなる…」それ、あなたのせいじゃありません

昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 昼食後に眠くなるのは自然なこと？午後の眠気の理由と付き合い方 昼食を終えて席に戻ると、なぜかまぶたがずっしり。会議の資料を眺めながら、気づいたら頭がカクンと落ちてハッと目が覚める。隣の席の同僚も同じように...

昼寝でダルくなる人必見！昼寝の正解ポーズとは？

突然ですが、ランチした後って眠くなりませんか？たぶんこれ、ほぼ人類共通の悩みですよね。(笑)午後1時半くらいになると、パソコンの文字がやたらと踊って見えたり、会議中に気づいたら、首がカクンカクンなってたり…。あの独特の睡魔、どうにかならないのかと、何度自分に問いかけたことか。 そんなときに救世主になるのが「昼寝」。 でも実は、昼寝って“姿勢...