HIRUNEGAOの睡眠
NELAX加重アイマスク、ビックカメラで展開開始。触れて伝わる心地よさ
NELAX加重アイマスク、ビックカメラで展開開始。触れて伝わる心地よさ ビックカメラでNELAXが展開開始。実際の売場を見て感じたことを書いてみます ここ最近、「NELAXって店舗でも買えますか？」と聞いていただくことが増えてきました。 EC中心で展開していた頃は、「ネットで見ました！」という声がほとんどだったのですが、ここ数か月で少し...
もっと見るアイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りと「重さ」の関係
アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りと「重さ」の関係 睡眠グッズは世の中にあふれていますが、「実際に脳波にどのような変化が見られるか」を計測して検証した製品は多くありません。 NELAX加重アイマスクは、山形大学のGood Sleepコンソーシアム代表で、睡眠マネジメント研究センター長を務める山内泰樹教授と共同で、検証試験を行いました。今回はその試験の中身を、そ...
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心地よい眠りへ導くおすすめのアイマスク5選｜選び方・メリット・注意点まで徹底解説
睡眠の質を考える人へ｜おすすめのアイマスク5選と選び方・使い方の注意点 本記事では、睡眠時の使用に向いたおすすめのアイマスクを紹介します。アイマスク選びに迷っている方は、自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。 NELAX 加重アイマスク HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク BAKUNE リライブアイマスク AiR RECOVERY おすすめのアイマスク5選 1. NEL...
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ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案
ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案 ベッドに入った瞬間、明日のプレゼンの一言目や、午前中に送ったメールの返信、まだ片付いていない週末の予定が、一気に頭の中を駆け巡る。眠りたいのに、思考が止まらない。そんな夜に心当たりのある方は、決して少なくないと思います。 寝つきを邪魔している、3つの原因 国際的な睡眠調査によれ...
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昼の眠気に負ける人へ。“うつ伏せ昼寝”が想像以上によかった 東海大学の研究で見えてきた、“うつ伏せ昼寝”の意外な実力 午後2時。 この時間になると、急に世界の動きがスローモーションになる瞬間があります。 パソコンの文字が頭に入ってこない。 ...
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「若い頃は平気だった」が通用しなくなった理由、多分これです 「7時間睡眠って本当に必要？」を、寝不足の日に真剣に考えた話 「昨日ちゃんと寝たはずなのに、なんでこんな眠いんだろう。」 朝起きた瞬間からそんなことを思う日ってありませんか？ しかも厄介なのが、“若い頃はもう少し平気だった気がする”ということ...
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布団に入ると覚醒する現象、ちゃんと理由ありました なぜか眠れない夜に限って、人生について考え始める話 「今日は絶対に早く寝る」 そう決意した日に限って、なぜか眠れない。これ、あるあるだと思うんですがどうでしょう。 布団に入って、電気を消して、さあ寝るぞ…というタイミングで、急に頭の中が騒がしくなるん...
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「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした
「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした 睡眠中に脳は働いている？「寝る＝サボり」はもう古い話 「どれだけ練習しても、壁にぶつかって進めない。でも、一晩寝て翌朝やってみたら、驚くほどあっさりできてしまった」 スポーツ、楽器の練習、あるいは...
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1万円の高級美容液より効く「無料の魔法」。22時睡眠で肌の治安を劇的に改善する方法
1万円の高級美容液より効く「無料の魔法」。22時睡眠で肌の治安を劇的に改善する方法 「22時に寝るなんて、小学生かよ！」…と鼻で笑っていた私が、睡眠ガチ勢に転生して人生をバグらせた話 突然ですが、皆さんに質問です。昨日の夜、何時に寝ましたか？ ...
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午後になるとポンコツになる自分を救ってくれたのは昼寝だった 昼寝ってサボりじゃないらしい。むしろちゃんと働くためのコツだった話 正直に言うと、昼寝ってちょっと後ろめたくないですか？ 仕事中に眠くなって、「5分だけ…」と目を閉じたときのあの感じ。なんとなく周りの目が気になったり、「いや今じゃない...
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