HIRUNEGAOの睡眠
睡眠の質チェックリスト｜HIRUNEGAO 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 あなたの睡眠、実は“質”が悪いかもしれません。 こんにちは。突然ですが、昨晩ぐっすり眠れましたか？ 「え、まあ…たぶん？」という人もいれば、「夜中に3回起きたわ...
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「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法
中途覚醒の原因と対策 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 「また目が覚めた…」そんな夜を卒業したいあなたへ。中途覚醒の原因とゆるっと向き合う方法 夜中にふと目が覚めて、「あれ？何時だ…」とスマホに手を伸ばす。 気づけば2時...
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睡眠時間を確保できないあなたへ：忙しい現代人のための「ぐっすり戦略」 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 「最近ちゃんと寝てないかも…」と思ったら読む話 朝起きてもなんかスッキリしない。 昼間、会議中に意識がふわっと飛ぶ。...
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休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 休日の「寝だめ」は効果ある？ 実験で分かった意外な事実 平日の寝不足、つらいですよね。 朝はアラームに追い立て...
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「寝なきゃ…」と思うほど眠れない！？ 焦らず眠るための5つのヒント
焦らず眠るための5つのヒント｜睡眠スタイル 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 「寝なきゃ…」と思うほど眠れない！？ 焦らず眠るための5つのヒント 突然ですが、寝付きはいい方ですか？ 「明日早いから早く寝なき...
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シエスタ制度、実際どうなの？——日本企業の取り組みをのぞいてみた シエスタ制度、実際どうなの？——日本企業の取り組みをのぞいてみた 昼寝と聞くと、「子どもか！」というツッコミが聞こえてきそうですが……。 実は今、あの“お昼寝”が、日本企業の間でも本気で注目されているんです。 ...
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慢性的な寝不足、それって“睡眠負債”かも？ 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 慢性的な寝不足、それって“睡眠負債”かも？ 「最近なんだか眠くて集中できない」「休んだはずなのに疲れがとれない」……そんなふうに感じたことはありませんか？ ...
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自分にぴったりの眠り方、見つけてますか？ 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 自分にぴったりの眠り方、見つけてますか？ 朝起きるのがつらい。昼間はぼんやり。夜になると目が冴えてくる。そんな経験、誰にでもあるはず。でもそれって、「自分...
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就寝前のリラックスが快眠のコツ！｜睡眠の質を上げる音楽の特徴 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 就寝前のリラックスが快眠のコツ！ こんにちは。 最近、眠る前にリラックスできていますか？ 「夜なかなか寝付けない」 「朝までぐっすり眠れない」 そ...
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【保存版】ぐっすり眠りたいあなたへ！今日からできる「快眠習慣」4選 アイマスク選びで迷ったら、NELAX 加重アイマスクも候補に入ります。 【保存版】ぐっすり眠りたいあなたへ！今日からできる「快眠習慣」4選 こんにちは！ 最近、「ぐっすり眠れたなぁ～」って朝、感じられること...
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