HIRUNEGAOの睡眠

仮眠のススメ

仮眠を正しくとることは重要です 仮眠は一般的に、10分から30分程度の時間で行います。長い時間をとると、逆に疲れが取れずに体調を崩すこともあります。しかし、正しくとれば、疲れを取り、集中力を高めることができます。 仮眠の効果 仮眠をとることによって、疲れが取れ、体調が改善されるだけでなく、脳もリフレッシュされます。仮眠をとることで、集中力が高まり、仕事や勉強の効率が上がることが知られています...