HIRUNEGAOの睡眠

クリスマスにあなたに送る「本当の休み方」

睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 今日はクリスマス、あなたの優しさをあなた自身に向けてあげて 12月25日。 街はきらきらしていて、誰かの笑い声やケーキの甘い匂いが流れてくるのに、 なぜか自分の気持ちだけ少し置いてけぼり。 そんなクリスマス、過ごしてませんか？ イ...

午後、必ず眠くなるあなたへ。賢い人ほど“昼寝”を習慣にする理由

今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 がむしゃらより、ひと休みした方がうまくいく不思議 午後の仕事になると、どうしてもスピードが落ちる。午前中はあれだけサクサク進んでいたのに、昼を過ぎたあたりから急にギアが入らなくなる。そんな経験、きっと誰にでもありますよね。 脳みそが一度ストライキを起こしているのか…。画面の前...

「寝ても疲れが取れない」を終わらせる5つの処方箋

今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 【疲れがとれないあなたへ】今日から少しだけラクになる5つの習慣 最近、「寝ても疲れが残る」という声をよく聞きます。 もしかしたらあなたも、朝起きた瞬間に軽くため息が出てしまうタイプかもしれません。 しっかり寝たは...

睡眠迷子に読んでほしい、おすすめ5選

睡眠をちゃんと学ぶと日常が変わる｜睡眠勉強におすすめの本ガイド アイマスク選びで迷ったら、NELAX 加重アイマスクも候補に入ります。 眠りについてちゃんと学ぶと、日常がすっと楽になる ― 睡眠を“勉強”したい人へ贈る、本気のおすすめ本ガイド ― 最近、睡...

15分で脳を蘇らせる方法

睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 【昼寝15分で3時間分？】私たちの午後を変える“ちょっとした工夫”の話 「昼ごはんを食べたあと、めっちゃ眠い…」 これって、毎日のように思いますよね。午前中はそこそこ集中できていたはずなのに、13時を過ぎたあたりから急激に脳のスイッチが切れ...

昼寝は”最強の仕事術”

昼寝って、本当は“最強の仕事術”なんじゃないか？ 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 昼寝って、本当は“最強の仕事術”なんじゃないか？ 科学が教えてくれた、午後の過ごし方の正解 最近、昼食...

食後すぐ寝ると太るって本当？—昼寝と体重の、ほんとの関係

誰もが気になる『食後すぐ寝ると太る』の真実 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 誰もが気になる『食後すぐ寝ると太る』の真実 ...

大阪大学が研究！昼寝がもたらす驚きの効果とは？

大阪大学が研究する「昼寝の力」——15分で人生がちょっと軽くなる話 | HIRUNEGAO公式ブログ 仮眠専門ブランド「HIRUNEGAO」公式ブログ 今日から試せる方法のひとつに、NE...

成長する会社が積極的に導入！世界が注目する「シエスタ制度」

シエスタ制度の導入メリット｜「昼寝がある職場は、強い」 午後2時。 パソコンの画面を見つめながら、気づけば頭がぼんやり。 コーヒーを飲んでも、なぜか意識が遠のいていく……。 そんな経験、誰にでもありますよね。 私も昔は「眠気＝根性で乗り切るもの」と思っていました。 でも、無理に起きていて...

カフェインは頼れる相棒。でも、使い方しだい。

睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 カフェインの上手な取り方｜HIRUNEGAOが教える、眠りと目覚めのちょうどいい関係 「コーヒー飲んだのに、なんで眠いんだろう…」 「眠気覚ましにカフェイン取ったら、逆に夜ぜんぜん寝られなかった」 そんな“カフェインの謎”に振り...