HIRUNEGAO's Sleep

アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りと「重さ」の関係

  アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りと「重さ」の関係 睡眠グッズは世の中にあふれていますが、「実際に脳波にどのような変化が見られるか」を計測して検証した製品は多くありません。 NELAX加重アイマスクは、山形大学のGood Sleepコンソーシアム代表で、睡眠マネジメント研究センター長を務める山内泰樹教授と共同で、検証試験を行いました。今回はその試験の中身を、そ...

心地よい眠りへ導くおすすめのアイマスク5選｜選び方・メリット・注意点まで徹底解説

睡眠の質を考える人へ｜おすすめのアイマスク5選と選び方・使い方の注意点 本記事では、睡眠時の使用に向いたおすすめのアイマスクを紹介します。アイマスク選びに迷っている方は、自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。 NELAX 加重アイマスク HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク BAKUNE リライブアイマスク AiR RECOVERY おすすめのアイマスク5選 1. NEL...

ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案

  ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案 ベッドに入った瞬間、明日のプレゼンの一言目や、午前中に送ったメールの返信、まだ片付いていない週末の予定が、一気に頭の中を駆け巡る。眠りたいのに、思考が止まらない。そんな夜に心当たりのある方は、決して少なくないと思います。 寝つきを邪魔している、3つの原因 国際的な睡眠調査によれ...

昼の眠気に負ける人へ。“うつ伏せ昼寝”が想像以上によかった

昼の眠気に負ける人へ。“うつ伏せ昼寝”が想像以上によかった 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 東海大学の研究で見えてきた、“うつ伏せ昼寝”の意外な実力 午後2時。 この時間になると、急に世界の動きがスローモーションになる瞬間がありま...

「若い頃は平気だった」が通用しなくなった理由、多分これです

「若い頃は平気だった」が通用しなくなった理由、多分これです 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 「7時間睡眠って本当に必要？」を、寝不足の日に真剣に考えた話 「昨日ちゃんと寝たはずなのに、なんでこんな眠いんだろう。」 朝起きた瞬間からそんなことを思う日ってありませんか？...

布団に入ると覚醒する現象、ちゃんと理由ありました

布団に入ると覚醒する現象、ちゃんと理由ありました 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 なぜか眠れない夜に限って、人生について考え始める話 「今日は絶対に早く寝る」 そう決意した日に限って、なぜか眠れない。これ、あるあるだと思うんですがどうでしょう。 布団に入って、電...

「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした

「昨日できなかったのに今日できる」その理由、実は“睡眠”でした 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 睡眠中に脳は働いている？「寝る＝サボり」はもう古い話 「どれだけ練習しても、壁にぶつかって進めない。でも、一晩寝て翌朝やってみたら、驚くほ...

1万円の高級美容液より効く「無料の魔法」。22時睡眠で肌の治安を劇的に改善する方法

1万円の高級美容液より効く「無料の魔法」。22時睡眠で肌の治安を劇的に改善する方法 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 「22時に寝るなんて、小学生かよ！」…と鼻で笑っていた私が、睡眠ガチ勢に転生して人生をバグらせた話 突...

午後になるとポンコツになる自分を救ってくれたのは昼寝だった

午後になるとポンコツになる自分を救ってくれたのは昼寝だった 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 昼寝ってサボりじゃないらしい。むしろちゃんと働くためのコツだった話 正直に言うと、昼寝ってちょっと後ろめたくないですか？ 仕事中に眠くなって、「5分だけ…」と目を閉...

その疲れ、根性じゃなくて“寝る前の5分”で変わります

「寝てるのに疲れてる」人へ。ちょっとだけ立ち止まってみませんか 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 「寝てるのに疲れてる」人へ。ちょっとだけ立ち止まってみませんか 朝、目覚ましが鳴る。 一応起きる。でも正直、もう一回寝たい。 そんな日が続くと、「自分がだらけてるの...