HIRUNEGAOの睡眠

香りを取り入れたリラックス法

睡眠改善のヒント：香りを活用したリラックス法 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 睡眠改善のヒント アンケートにご回答いただきありがとうご...

スマホ疲れをすっきり解消する3つの方法

スマホ疲れをすっきり解消する3つの方法 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 スマホ疲れをすっきり解消する3つの方法 こんにちは！ ...

NASAも注目！お昼寝の効果3選

NASAも注目！お昼寝の効果3選 アイマスク選びで迷ったら、NELAX 加重アイマスクも候補に入ります。 NASAも注目！お昼寝の効果3選 こんにちは！ 皆...

睡眠の質を下げる？寝る前のNG行為

夜眠れなくなるNG行為：1. カフェインを摂る 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 夜眠れなくなるNG行為：1. カフェインを摂る 「夜になるとついコーヒーを...

寝てもしんどい意外な理由

寝てもなんだか疲れが取れない…その原因と改善方法 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 寝てもなんだか疲れが取れない…その原因と改善方法 「...

寝る前にモヤモヤをスッキリ解消！「エクスペンシブライティング」で快眠習慣を

寝る前にモヤモヤをスッキリ解消！「エクスペンシブライティング」で快眠習慣を 睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 寝る前にモヤモヤをスッキリ解消！「エクスペンシブライティング」で快眠習慣を ...

夕食の時間睡眠の質を決める？快眠のためにできること

睡眠環境から整えたい方は、NELAX 加重アイマスクもご覧ください。 夕食の時間が睡眠の質を左右する？快眠のための食事習慣 「朝ごはんをしっかり食べると生活リズムが整う」とよく言われますが、実は夕食の時間もとても大切です。特に、「寝つきが...

最近、ぐっすり眠れていますか？

最近、ぐっすり眠れていますか？ 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイ...

実は睡眠の質が悪い？チェックリスト7選

仮眠の理想の時間とは？ 15～30分がベスト！ アイマスク選びで迷ったら、NELAX 加重アイマスクも候補に入ります。 仮眠の理想の時間とは？ 15～30分がベスト！ 仕事や勉強の合間に「ちょっと仮眠したい」と思うこと、ありませんか？ 実は、仮眠の長さには最適な時間があるんです。それが 15～30分 です。 なぜ15～30分が良いの？ 仮眠...

【短い仮眠が仕事も勉強もはかどる！】15～30分の“パワーナップ”を取り入れよう

【短い仮眠が仕事も勉強もはかどる！】15～30分の“パワーナップ”を取り入れよう 今日から試せる方法のひとつに、NELAX 加重アイマスクがあります。 【短い仮眠が仕事も勉強もはかどる！】15～30分の“パワーナップ”を取り入れよう お昼を過ぎたあたりから、急にまぶたが重くなること、ありませんか？ そんなときは、無理してがんばり続けるより、サクッと仮眠をと...