HIRUNEGAOの睡眠

アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りに必要だった「重さ」

アイマスクを脳波で比較してわかった、深い眠りに必要だった「重さ」 睡眠グッズは世の中にあふれていますが、「実際にどれだけ眠りの質が変わるか」を、脳波を計測して検証した製品は多くありません。 NELAX加重アイマスクは、山形大学のGood Sleepコンソーシアム代表で、睡眠マネジメント研究センター長を務める山内泰樹教授と共同で、臨床検証試験を行いました。今回はその試験...

睡眠の質が上がるおすすめのアイマスク5選｜選び方・メリット・注意点まで徹底解説

睡眠の質を考える人へ｜おすすめのアイマスク5選と選び方・使い方の注意点 本記事では、睡眠時の使用に向いたおすすめのアイマスクを紹介します。アイマスク選びに迷っている方は、自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。 NELAX 加重アイマスク HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク BAKUNE リライブアイマスク AiR RECOVERY おすすめのアイマスク5選 1. NEL...

ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの処方箋

ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの処方箋 ベッドに入った瞬間、明日のプレゼンの一言目や、午前中に送ったメールの返信、まだ片付いていない週末の予定が、一気に頭の中を駆け巡る。 眠りたいのに、思考が止まらない。 そんな夜に心当たりのある方は、決して少なくないと思います。 寝つきを邪魔している、3つの原因 国際的な睡...