睡眠の質を考える人へ｜おすすめのアイマスク5選と選び方・使い方の注意点

本記事では、睡眠時の使用に向いたおすすめのアイマスクを紹介します。アイマスク選びに迷っている方は、自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。

• NELAX 加重アイマスク
• HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク
• BAKUNE
• リライブアイマスク
• AiR RECOVERY

おすすめのアイマスク5選

1. NELAX 加重アイマスク

ゆったり休む時間を大切にしたい方にはNELAXの加重アイマスクがおすすめです。

約300gの重さが目元全体を均一に包み込み、まるで手のひらでそっと押さえられているような心地よさを感じられます。締めつけではない“ほどよい重み”が、リラックスしたいシーンにぴったりです。

遮光性にも配慮した設計で、まわりの光が気になる環境でも休息に集中しやすいのが特長。明るいオフィスや日中の仮眠時にも、目元をしっかり覆って心地よい暗さを演出します。

「重さ」と「遮光」にこだわった、ゆったり休みたい方におすすめのアイマスクです。

2. HIRUNEGAO 快眠 加重アイマスク

HIRUNEGAOは『健康的なデスクライフを、あなたの日常へ』をコンセプトに、毎日の“ひと休み”を心地よくすることを目指して開発されたアイマスクです。

家庭的な使い心地にこだわり、肌あたりのやわらかさやフィット感を大切にしました。マジックテープで自分に合ったサイズに調整できるため、ご家族みんなで共有しながら使うことも可能です。

またカバーが取り外しやすく、汚れたら洗濯機で洗えるため、清潔に使い続けやすいのもメリット。はじめてアイマスクを使う方にも取り入れやすい一枚です。

3. BAKUNE

BAKUNEのアイマスクは、特殊機能繊維「SELFLAME®」を使用したアイマスクです。

移動中のひと休みや仕事の合間の休憩など、手軽に目元を覆って使いたい方に向いた一枚です。

一般医療機器として届出された製品です（※効能の表示範囲は各社の届出・認証内容をご確認ください）。

4. リライブアイマスク

リライブアイマスクは、特許技術「リライブテープ」を内蔵したアイマスクです。

リライブテープは、トルマリンなどの鉱石を練り込んだ独自素材を使用したテープです。

目元まわりをやさしく覆うつくりで、フリーサイズ・約80gの軽量設計。手軽に使えるアイマスクを探している方におすすめです。

5. AiR RECOVERY

AiR RECOVERY（エアーリカバリー）は、ナノプラチナなどの鉱物を練り込んだ特殊繊維「PHT」を使用したアイマスクです。

ポリエステル素材を含むため速乾性に優れ、洗濯機で洗って清潔に使い続けやすいのが特長です。

衛生面が気になる方や、清潔に使い続けたい方に向いています。

睡眠用アイマスクのおすすめの選び方4つ

おすすめのアイマスクの次に、アイマスクの選び方について紹介します。

1. バックストラップ式を選ぶ
2. 目元がフラットなマスクを選ぶ
3. 地肌にあった素材を選ぶ
4. 使用場所で選ぶ

これらの選び方を意識すると、購入してからの後悔を防げるためおすすめです。

1. バックストラップ式を選ぶ

バックストラップ式のアイマスクとは、後頭部のストラップでサイズ調節ができるアイマスクのことです。頭の後ろで自由にサイズ調整できるため、締め付けが少ない上に、しっかりと固定することも可能です。

頭にフィットした状態で使え、寝返りが多い人でも外れにくいのが特長。ヒモを耳にかけずに済むので、耳が痛くなりにくい点も選ばれる理由です。

2. 目元がフラットなマスクを選ぶ

寝相が気になる方は、目元がフラットなアイマスクもおすすめです。横向きになっても形状が崩れにくく、不快感を感じにくいつくりです。

平面的な構造は、頬や眉などの目の周囲に均一にフィットするため、寝返りを打ってもズレにくい傾向があります。隙間ができにくく、光が入りにくいのも嬉しいポイントです。

3. 地肌にあった素材を選ぶ

目元の皮膚は薄く繊細なため、自分の肌に合った素材を選ぶことも大切です。肌に合わない素材は、人によって赤みやかゆみの原因になることがあります。

「どんな素材が合うかわからない」という方は、肌あたりのやわらかいシルクやコットン（綿）素材が選ばれやすい傾向です。

なお、HIRUNEGAOはモケット素材を使用しており、やわらかな肌あたりが特長です。素材で迷う方は検討してみてください。

4. 使用場所で選ぶ

使用場所によっておすすめのアイマスクは異なります。以下は、自宅・交通機関・職場ごとにおすすめできるアイマスクの特徴です。

• 自宅でゆっくり使いたい場合：長時間でも耳や頭が痛くなりにくく、通気性のよいもの
• 電車や新幹線などの移動中：遮光性が高く、まわりが気になりにくいもの
• 職場や出張先での休憩・仮眠：手軽に着脱でき、フィットしやすいもの

使う場所が明確であれば、その場所に合った一枚を選びやすくなります。

睡眠時にアイマスクを使うメリット

アイマスクを使うと、休息のシーンでうれしいポイントがいくつかあります。

1. まわりの光を抑えて休息に集中しやすい
2. 「目を休める時間」をつくるきっかけになる
3. 持ち運びやすく、場所を選ばず使える

1. まわりの光を抑えて休息に集中しやすい

アイマスクで光を抑えると、明るい場所でも“自分の暗がり”をつくりやすくなります。日中の仮眠や、明かりが気になる環境での休息に役立ちます。

2. 「目を休める時間」をつくるきっかけになる

慌ただしい毎日のなかで、意識的に目を休める時間をつくるのは意外と難しいもの。アイマスクは「ここから休む」という気持ちの切り替えスイッチとしても使えます。

※参考：アイマスク着用と睡眠に関する海外の研究（カーディフ大学）も報告されています。これは研究知見の紹介であり、特定商品の効果を示すものではありません。

3. 持ち運びやすく、場所を選ばず使える

軽量・コンパクトな製品が多く、カバンに入れて持ち運びやすいのもアイマスクの魅力です。自宅・オフィス・移動中と、シーンを選ばず使えます。

アイマスクを使う際の注意点

快適に使うために、次の点に気をつけましょう。

1. 汚れたまま使い続けない

アイマスクは汗や皮脂を吸収します。汚れたまま使い続けると衛生面が気になるため、こまめなお手入れ（目安：週1〜2回程度の洗濯）を心がけましょう。

2. ホットアイマスクの使いすぎに注意する

温めて使うタイプは、長時間・高温での使用に注意してください。低温やけどの心配があるため、製品の表示・使用時間を守りましょう。コンタクトレンズを着用している場合は、外して使うことをおすすめします。

まとめ：重さと遮光にこだわるならNELAX

アイマスクは、まわりの光を抑えて“休みたいときの環境づくり”に役立つアイテムです。手軽に取り入れられるので、ひと休みの習慣づくりにもおすすめです。

なかでもNELAXの加重アイマスクは、約300gのほどよい重さと遮光性にこだわった設計。「重さ」と「遮光」を重視してアイマスクを選びたい方にぴったりの一枚です。

ゆったり休む時間を大切にしたい方は、NELAXのアイマスクを取り入れてみてください。