HIRUNEGAOの睡眠

ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案

  ベッドに入っても、頭の中の会議が終わらない。寝つけない夜への、日本の睡眠研究者からの提案 ベッドに入った瞬間、明日のプレゼンの一言目や、午前中に送ったメールの返信、まだ片付いていない週末の予定が、一気に頭の中を駆け巡る。眠りたいのに、思考が止まらない。そんな夜に心当たりのある方は、決して少なくないと思います。 寝つきを邪魔している、3つの原因 国際的な睡眠調査によれ...