「仕事中に昼寝OKです」そんな会社が日本でも増えています。昼寝制度の導入例3選

突然ですが、もし会社でこんなことを言われたらどう思いますか？

「眠かったら少し寝て大丈夫ですよ。」

……たぶん最初は耳を疑いますよね。

「え？本当に？」
「それって怒られないやつ？」
「ついに時代が私に追いついたか…」

みたいな。

少し前まで、日本では“仕事中に寝る”なんてかなりネガティブなイメージがありました。

学生の頃なら授業中に寝て怒られる。
社会人になったら会議中に寝たら終わる。

「眠いなら気合いでなんとかしろ」

そんな空気がずっと当たり前だった気がします。

でも最近、その考え方が少しずつ変わってきています。

実は今、日本でも昼寝制度を取り入れる企業が少しずつ増えているんです。

しかも理由は「社員に優しい会社に見せたいから」みたいな単純な話ではありません。

ちゃんと仕事の効率や生産性に関係しているからです。

今回は、実際に日本で昼寝制度を導入している企業の事例を3つ紹介しながら、なぜいま“休むこと”がこれほど注目されているのかを見ていこうと思います。

そもそも、なぜ会社で昼寝が注目されているのか？

 

「今日は早く寝よう」

そう思った日のYouTubeって、なぜか一番面白いですよね。

気づけば1時。

あるあるです。

こういう生活が続くと当然ですが睡眠時間は足りなくなります。

そして睡眠不足になると何が起こるか。

まず集中力が落ちます。

判断も鈍ります。

ミスも増えます。

やる気も下がります。

午後になるとパソコンを見ているのか、ぼーっとしているのか、自分でもよく分からなくなる時間ってありませんか？

あれです。

 

こういったメリットがあると言われています。

つまり昼寝はサボりではなくて、仕事のパフォーマンスを回復させる時間なんです。

スマホだって充電ゼロなら動きません。

人間もまあ…だいたい同じです。

残念ながら急速充電はできませんが。

① 社内に“仮眠室”を作った企業

まず最初に紹介したいのが、社内に仮眠スペースを設置した企業です。

ある不動産関連企業では、働き方改革の一環として数年前から昼寝制度を導入しました。

内容はかなりシンプルです。

 

ここ、かなり大事です。

というのも昼寝って「はいどうぞ」と言われても環境が悪いとあまり休めません。

デスクに突っ伏して寝ると腕がしびれます。

首も痛い。

起きたあと余計疲れることもあります。

経験ある人、多いと思います。

その点、ちゃんと横になれる環境や静かなスペースがあるだけで休息の質はかなり変わります。

企業側としても午後のパフォーマンス向上につながるので、実はかなり合理的なんです。

昔なら

「眠いならコーヒー飲め」

だったところが

「少し休んでから仕事した方が効率いいよね」

に変わってきている。

時代、変わりました。

② 好きなタイミングで昼寝できる企業

次は少し驚く制度です。

 

かなり攻めています。

普通に考えると「え、それ仕事にならないのでは？」と思いますよね。

でも実際は逆でした。

この会社の考え方はシンプルで、

眠い状態で無理に働いても効率が悪い

というものです。

たしかにそうなんです。

午後2時に眠くなる人もいれば、朝から眠い人もいます。

夜型の人もいます。

人間って全員同じリズムではありません。

なのに会社では全員が同じペースで働くことを求められる。

よく考えると少し不思議です。

この企業では、それぞれが自分のコンディションに合わせて休むことで集中できる時間を最大化しています。

かなり合理的ですよね。

正直、この制度を見た瞬間に

「採用ページどこだろう」

って検索した人、少なくないと思います。

③ 昼寝時間そのものを制度化した企業

3つ目はかなり本気度の高い企業です。

ある通信販売会社では、昼寝の時間そのものを正式な制度にしています。

 

かなり本気です。

「好きに寝てください」ではなく

「ちゃんと質のいい休息を取ってください」

という考え方なんですね。

ここまでくると福利厚生というより、もはや会社ぐるみの睡眠投資です。

でも考えてみれば当然かもしれません。

社員が疲れていればミスが増えます。

判断も遅れます。

生産性も下がります。

逆にコンディションが整っていれば仕事の質は上がります。

つまり昼寝制度って社員だけが得をするものではないんです。

会社にもちゃんとメリットがあります。

これからは「頑張る」より「休み方」が大事かもしれない

昔はよくありました。

「寝不足？気合いでなんとかなる」

という考え方。

でも実際は、寝不足の状態で無理をすると集中力はかなり下がります。

仕事のミスも増えます。

そして何より、ずっと疲れます。

ずっとです。

最近は少しずつ

長く働くことより、質高く働くこと

が重視されるようになってきました。

その中で休息の考え方も変わっています。

休むことはサボることではありません。

むしろパフォーマンスを維持するために必要な時間です。

昼寝制度を導入する企業が増えているのは、その価値観が社会に広がってきた証拠かもしれません。

頑張ることはもちろん大切です。

でも、人間は機械ではありません。

ずっとフル稼働はできません。

スマホだって毎日充電しますよね。

100％の状態じゃないと不安になる人もいると思います。

なのに自分自身の充電は後回し。

ちょっと不思議です。

もし最近、午後になると集中できない。

なんとなく疲れが抜けない。

そんな日が続いているなら、一度15分だけ目を閉じてみてください。 意外とその15分が、一日の質を大きく変えるかもしれません。

仕事も、勉強も、休み方次第。

案外いちばん大事なのは“頑張る技術”ではなくて、ちゃんと休む技術なのかもしれません。

…昼寝、あなどれません。