日本企業のお昼寝制度、実際どうなの？
シエスタ制度、実際どうなの？——日本企業の取り組みをのぞいてみた
昼寝と聞くと、「子どもか！」というツッコミが聞こえてきそうですが……。
実は今、あの“お昼寝”が、日本企業の間でも本気で注目されているんです。
名付けて「シエスタ制度」。スペインなどで古くから親しまれてきた習慣が、働き方改革の一環として国内企業にも導入されつつあるのをご存じでしょうか？
今回は、実際にこの制度を導入した三菱地所株式会社の例をもとに、シエスタ制度のリアルと効果をじっくり掘り下げていきます。
シエスタ制度って？
シエスタ制度とは、業務の合間に短時間の仮眠をとることを推奨する仕組みのこと。いわば「会社公認の昼寝タイム」です。
日本でも、社員の健康管理や生産性向上を目的として導入する企業が少しずつ増えてきました。
「午後になると頭がボーッとする」「集中力が続かない」という悩みを抱えるビジネスパーソンにはまさに朗報。
三菱地所株式会社の取り組み
✔ 検証結果：2/3の社員が「生産性が上がった」
仮眠の有無によるパフォーマンスの変化について社内で実験を実施。その結果、実験に参加した社員の3人に2人が「仮眠をとったことで業務効率が向上した」と回答！
もはや仮眠は、サボりではなく“戦略”です。
シエスタ制度の具体的な内容
- ✅ リクライニングソファの設置
- ✅ 耳栓やアイマスクなど、睡眠しやすいツールの完備
- ✅ 最大30分間の仮眠タイムを自由に取得可能
仮眠室以外にも、ラウンジスペースや畳敷きの「ごろ寝エリア」も用意されており、社員が気軽に休めるような配慮が徹底されています。
なぜ仮眠がここまで注目されているのか？
- 🧠 集中力・判断力が上がる： 午後の眠気は“仮眠でリセット”が合言葉。
- 🚀 生産性が向上する： 単なる気合いでは乗り切れない午後の作業もサクサクこなせる！
- 😌 メンタルヘルスにも効果的： ストレスホルモンが減り、心の余裕が生まれます。
実際、GoogleやNASA、Uberなどのグローバル企業でも「仮眠ポッド」や「ナップルーム」は常設されているとか。
仮眠導入のちょっとした工夫
「ウチの職場じゃ無理でしょ…」と思っている方も、諦めるのはまだ早い！
- デスク用のネックピローを用意
- 会議室の一角を仮眠エリアとして開放
- スマホ通知をオフにして15分だけ静かな時間を確保
一人ひとりの工夫次第で、「眠れる職場」への第一歩を踏み出せます。
シエスタ制度がもたらすものとは？
ただの休憩ではなく、チーム全体の生産性や創造性の底上げにもつながるシエスタ制度。
「頑張るために、あえて休む」という考え方は、これからの時代を生き抜く働き方の“ニューノーマル”になるかもしれません。
疲れた頭にちょっとの“お昼寝”という魔法。
あなたの会社にも、そんなやさしい時間が流れる日がくるかもしれませんよ。
おまけ：理想のシエスタ空間って？
もしあなたが「理想の仮眠スペース」をつくれるとしたら、どんな空間にしますか？
- 木の香りがただよう和モダン空間
- ゆったりチェアとアロマディフューザーのある半個室
- 窓から光が差し込むコージーな屋根裏部屋
…なんて妄想を楽しみながら、ぜひ“昼寝のある毎日”を一歩ずつ始めてみてくださいね。
