睡眠の質を上げる食べ物5選

睡眠の質を上げるおすすめの食べ物をご紹介♪

① 豆乳（大豆製品）
②バナナ
③枝豆
④ほうれん草
⑤キウイフルーツ

夕飯や寝る前に積極的に食べたいですね。