お昼寝のメソッド【HIRUNEGAO】

お昼の15分の昼寝をすることによって眠気やだるさを解消させフレッシュな脳の状態になります。
午後の活動のためのパフォーマンス回復、ストレス解消に
HIRUNEGAOお昼寝用枕はお昼の15分間のお供に使っていただければと思います。

お昼の睡眠メソッドをお届け

仮眠専門店のデザインは他の製品とは一線を画すユニークな外観やカラーバリエーションが魅力です。これにより、個性的な選択肢を楽しむことができます。

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加重アイマスク®

加重アイマスクは、適度な重さが目元に心地よい圧力をかけることで、リラックス効果を促進します。この圧力は、深い睡眠とストレスの軽減に役立ちます。

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最高のリラックスタイムを演出

「移動時でも心地よく眠りたい」

「移動中の睡眠で寝違えたことがある」

「身につけるものなので清潔に保ちたい」

このようなお悩みを全て解決。

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HIRUNEGAOが選ばれる理由

仮眠専門店ならではのバリエーション

Point.1 ユニークデザイン

仮眠専門店のデザインは他の製品とは一線を画すユニークな外観やカラーバリエーションが魅力です。これにより、個性的な選択肢を楽しむことができます。

Point.2 仮眠専門店の独自性

仮眠の効果や重要性についての深い理解を持ち、それに基づいた製品開発を行っています。例えば、仮眠の質を高めるための特殊な素材の選定やデザイン、最適な重さやフィット感の研究など、細部にまでこだわっています。

効果的な機能性

仮眠に関する最新の研究やデータを取り入れ、科学的に裏付けられた製品を提供します。専門性と独自性が、仮眠の質を求める顧客にとって他の寝具ブランドとは異なり、仮眠や短時間の休息に特化した製品を提供している点で際立っています。

15min hapiness

『健康的なデスクライフをあなたの日常へお届けしたい』

『日々の健康生活は一番の薬』

『お昼のパフォーマンス回復をモットーに彩豊かな商品をお届けします』

・・・HIRUNEGAO（ヒルネガオ）はそんな私たちの思いから生まれたブランドです。

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TOPICS

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  • 午後の眠気にサヨナラ！「コーヒーナップ」

    午後の眠気にサヨナラ！効率的にリフレッシュできる「コーヒーナップ」とは？ 午後の眠気にサヨナラ！効率的にリフレッシュできる「コーヒーナップ」とは？ 「なんだか午後は集中力が続かない…」「眠くて仕事が進まない…」と感じることはありませんか？そんなあなたに試してほしいのが、効率的に気分をリフレッシュできると話題の「コーヒーナップ」です。今回は、この新しい休息法について詳しくご紹介します。 １．昼寝前にコーヒーを飲むという新習慣 コーヒーナップとは、その名の通り、昼寝の前にコーヒーを飲むというユニークな休息法です。「え、寝る前にコーヒーを飲んだら目が覚めてしまうのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、この組み合わせには、理にかなった理由があるのです。 ２．カフェインの作用を賢く利用する コーヒーに含まれるカフェインは、摂取後およそ20分程度で効果を発揮し始めると言われています。これは、私たちが短い昼寝から目覚める頃とほぼ同じタイミング。つまり、昼寝に入る前にコーヒーを飲んでおくことで、目覚めた直後にカフェインのスッキリとした覚醒効果を得ることができるのです。眠気から自然に覚醒するだけでなく、カフェインの力も借りることで、よりシャープな頭で午後の活動をスタートできるというわけです。 ３．20分間はリラックスして休息 コーヒーを飲んだら、そのまま20分程度の短い昼寝を取りましょう。この短い睡眠時間も、コーヒーナップの重要なポイントです。深い睡眠に入ってしまうと、目覚めた後に「睡眠慣性」と呼ばれるボーッとした状態が残ることがあります。しかし、20分程度の短い昼寝であれば、脳を休息させつつ、スッキリと目覚めることができるのです。アラームをセットして、横になったり、椅子に座って軽く目を閉じたりするだけでも効果があります。 まとめ コーヒーナップは、午後の眠気や集中力低下を感じやすい方にとって、手軽で効果的なリフレッシュ方法と言えるでしょう。昼寝前に一杯のコーヒーを飲み、20分間の休息を取るだけで、午後のパフォーマンスアップが期待できます。ぜひ一度、あなたの午後のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。

    午後の眠気にサヨナラ！「コーヒーナップ」

    午後の眠気にサヨナラ！効率的にリフレッシュできる「コーヒーナップ」とは？ 午後の眠気にサヨナラ！効率的にリフレッシュできる「コーヒーナップ」とは？ 「なんだか午後は集中力が続かない…」「眠くて仕事が進まない…」と感じることはありませんか？そんなあなたに試してほしいのが、効率的に気分をリフレッシュできると話題の「コーヒーナップ」です。今回は、この新しい休息法について詳しくご紹介します。 １．昼寝前にコーヒーを飲むという新習慣 コーヒーナップとは、その名の通り、昼寝の前にコーヒーを飲むというユニークな休息法です。「え、寝る前にコーヒーを飲んだら目が覚めてしまうのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、この組み合わせには、理にかなった理由があるのです。 ２．カフェインの作用を賢く利用する コーヒーに含まれるカフェインは、摂取後およそ20分程度で効果を発揮し始めると言われています。これは、私たちが短い昼寝から目覚める頃とほぼ同じタイミング。つまり、昼寝に入る前にコーヒーを飲んでおくことで、目覚めた直後にカフェインのスッキリとした覚醒効果を得ることができるのです。眠気から自然に覚醒するだけでなく、カフェインの力も借りることで、よりシャープな頭で午後の活動をスタートできるというわけです。 ３．20分間はリラックスして休息 コーヒーを飲んだら、そのまま20分程度の短い昼寝を取りましょう。この短い睡眠時間も、コーヒーナップの重要なポイントです。深い睡眠に入ってしまうと、目覚めた後に「睡眠慣性」と呼ばれるボーッとした状態が残ることがあります。しかし、20分程度の短い昼寝であれば、脳を休息させつつ、スッキリと目覚めることができるのです。アラームをセットして、横になったり、椅子に座って軽く目を閉じたりするだけでも効果があります。 まとめ コーヒーナップは、午後の眠気や集中力低下を感じやすい方にとって、手軽で効果的なリフレッシュ方法と言えるでしょう。昼寝前に一杯のコーヒーを飲み、20分間の休息を取るだけで、午後のパフォーマンスアップが期待できます。ぜひ一度、あなたの午後のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。

  • 昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説

    【要注意】昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説 【要注意】昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説 「昼寝をするとスッキリする」はずなのに、目が覚めた途端にズキズキと頭が痛くなる経験はありませんか？もしかしたら、その頭痛、いつもの昼寝の習慣に原因があるかもしれません。今回は、昼寝後の頭痛を引き起こす原因について詳しく解説していきます。 １．逆効果！？長すぎる昼寝 休日の午後、ついつい長く眠ってしまうことってありますよね。しかし、1時間以上を目安に長時間昼寝をしてしまうと、脳の血流が大きく変動し、偏頭痛を引き起こしやすくなることがあります。また、深い睡眠に入りすぎることで、「睡眠慣性」と呼ばれる、目覚めたときに頭がボーッとした状態が長く続き、頭痛の原因となることも。 ２．首や肩の悲鳴…姿勢が悪い昼寝 デスクに突っ伏して寝たり、ソファで不自然な体勢でうたた寝したりすると、首や肩の筋肉が過度に緊張してしまいます。この筋肉の緊張は血流を悪化させ、締め付けられるような緊張型頭痛を引き起こす原因に。 ３．意外な落とし穴！室温が適温ではない 昼寝をする環境の室温も、実は頭痛に関わっています。暑すぎる部屋や寒すぎる部屋で寝ると、血管が急激に収縮したり拡張したりすることで、頭痛を引き起こす可能性があります。また、エアコンの風が直接体に当たる状態で寝てしまうと、筋肉がこわばり、血行不良から頭痛につながることも。 ４．見過ごせない可能性…睡眠時無呼吸症候群 普段からいびきをよくかく方や、肥満気味の方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。この症状があると、昼寝中にも呼吸が一時的に止まり、体内の酸素が不足することがあります。その結果、目覚めた後に頭痛を感じることがあるのです。 ５．午後の活動を快適に！理想的な昼寝時間 では、一体どのくらいの時間昼寝をするのが良いのでしょうか？脳をしっかりと休ませ、かつ目覚めた後にスッキリと活動を再開できる理想的な昼寝時間は、15分から30分程度と言われています。この程度の時間であれば、深い睡眠に入る前に目覚めることができるため、睡眠慣性の影響も少なく、頭痛のリスクを抑えることができます。 まとめ 昼寝後の頭痛には、様々な原因が考えられます。ご自身の昼寝の習慣を振り返り、思い当たる点がないか確認してみましょう。

    昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説

    【要注意】昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説 【要注意】昼寝後に頭痛が…その原因を徹底解説 「昼寝をするとスッキリする」はずなのに、目が覚めた途端にズキズキと頭が痛くなる経験はありませんか？もしかしたら、その頭痛、いつもの昼寝の習慣に原因があるかもしれません。今回は、昼寝後の頭痛を引き起こす原因について詳しく解説していきます。 １．逆効果！？長すぎる昼寝 休日の午後、ついつい長く眠ってしまうことってありますよね。しかし、1時間以上を目安に長時間昼寝をしてしまうと、脳の血流が大きく変動し、偏頭痛を引き起こしやすくなることがあります。また、深い睡眠に入りすぎることで、「睡眠慣性」と呼ばれる、目覚めたときに頭がボーッとした状態が長く続き、頭痛の原因となることも。 ２．首や肩の悲鳴…姿勢が悪い昼寝 デスクに突っ伏して寝たり、ソファで不自然な体勢でうたた寝したりすると、首や肩の筋肉が過度に緊張してしまいます。この筋肉の緊張は血流を悪化させ、締め付けられるような緊張型頭痛を引き起こす原因に。 ３．意外な落とし穴！室温が適温ではない 昼寝をする環境の室温も、実は頭痛に関わっています。暑すぎる部屋や寒すぎる部屋で寝ると、血管が急激に収縮したり拡張したりすることで、頭痛を引き起こす可能性があります。また、エアコンの風が直接体に当たる状態で寝てしまうと、筋肉がこわばり、血行不良から頭痛につながることも。 ４．見過ごせない可能性…睡眠時無呼吸症候群 普段からいびきをよくかく方や、肥満気味の方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。この症状があると、昼寝中にも呼吸が一時的に止まり、体内の酸素が不足することがあります。その結果、目覚めた後に頭痛を感じることがあるのです。 ５．午後の活動を快適に！理想的な昼寝時間 では、一体どのくらいの時間昼寝をするのが良いのでしょうか？脳をしっかりと休ませ、かつ目覚めた後にスッキリと活動を再開できる理想的な昼寝時間は、15分から30分程度と言われています。この程度の時間であれば、深い睡眠に入る前に目覚めることができるため、睡眠慣性の影響も少なく、頭痛のリスクを抑えることができます。 まとめ 昼寝後の頭痛には、様々な原因が考えられます。ご自身の昼寝の習慣を振り返り、思い当たる点がないか確認してみましょう。

  • 「脳のゴミ」を溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防

    脳のゴミを溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防 脳のゴミを溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防 1. アミロイドβとは？ 「アミロイドβ」とは、脳内で発生する老廃物の一種で、いわば「脳のゴミ」と言われています。この物質が脳に蓄積すると、神経細胞の働きを妨げ、認知症、特にアルツハイマー病の原因になることが分かっています。 2. 60分以上の昼寝はNG！ 研究によると、60分以上の長い昼寝をすると、脳内のアミロイドβの排出が滞り、逆に溜まりやすくなることが分かっています。そのため、長時間の昼寝は避け、できるだけ30分以内に抑えるのが理想的です。 3. 昼寝でアルツハイマー病リスクを84%減少！ 一方で、適切な昼寝は脳の健康を守る強力な味方になります。週4回以上、30分以内の昼寝をしている人は、アルツハイマー病のリスクが84%も減少することが研究で明らかになっています。短時間の昼寝を習慣にすることで、脳の老廃物を効率よく排出し、認知症予防につながるのです。 まとめ アミロイドβ は脳の老廃物で、認知症の原因となる 60分以上の昼寝 はアミロイドβを溜めるため避ける 30分以内の昼寝を週4回以上 すると、アルツハイマー病リスクが 84%減少 昼寝の仕方ひとつで、脳の健康を守ることができます。今日から適切な昼寝習慣を取り入れてみましょう！

    「脳のゴミ」を溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防

    脳のゴミを溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防 脳のゴミを溜めない！正しい昼寝習慣で認知症予防 1. アミロイドβとは？ 「アミロイドβ」とは、脳内で発生する老廃物の一種で、いわば「脳のゴミ」と言われています。この物質が脳に蓄積すると、神経細胞の働きを妨げ、認知症、特にアルツハイマー病の原因になることが分かっています。 2. 60分以上の昼寝はNG！ 研究によると、60分以上の長い昼寝をすると、脳内のアミロイドβの排出が滞り、逆に溜まりやすくなることが分かっています。そのため、長時間の昼寝は避け、できるだけ30分以内に抑えるのが理想的です。 3. 昼寝でアルツハイマー病リスクを84%減少！ 一方で、適切な昼寝は脳の健康を守る強力な味方になります。週4回以上、30分以内の昼寝をしている人は、アルツハイマー病のリスクが84%も減少することが研究で明らかになっています。短時間の昼寝を習慣にすることで、脳の老廃物を効率よく排出し、認知症予防につながるのです。 まとめ アミロイドβ は脳の老廃物で、認知症の原因となる 60分以上の昼寝 はアミロイドβを溜めるため避ける 30分以内の昼寝を週4回以上 すると、アルツハイマー病リスクが 84%減少 昼寝の仕方ひとつで、脳の健康を守ることができます。今日から適切な昼寝習慣を取り入れてみましょう！

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